(https://freelydays.com/wp-content/uploads/2023/04/%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%95%E0%B8%B8%E0%B9%83%E0%B8%94.%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%95%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2-696x364.jpg)เมื่อพวกเราได้นอนเต็มอิ่มและได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในตอนเวลาเช้าๆก็ทำให้ร่างกายของพวกเราสดชื่อนกันทั้งหมด
1. มีสมาธิ มีสติสัมปชัญญะ กว่าเดิม
เริ่มวันใหม่ด้วยการตื่นเช้าตรู่ จะมีผลให้คุณมีสมาธิมากเพิ่มขึ้น เมื่อตื่นยามเช้าไปปฏิบัติงานหรือไปสถานศึกษา มันทำให้คุณมีเวลาเหลือสำหรับเพื่อการปรับภาวะตนเองในทุกวัน แล้วก็จะช่วยทำให้คุณตื่น ตั ว อยู่เป็นประจำ
2. ได้รับประทานอาหารรุ่งเช้าที่ดีต่อร่างกาย
เมื่อตื่นตอนเช้าก็มักจะได้กินอาหารเช้าตรู่ ในตอนที่คนตื่นสายจะรีบออกจากบ้าน และทานของที่สบายเร็วทันใจ หรือบางครั้งอาจจะมิได้ทานอะไรด้วย
ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อสุขภาพ ปัญหาของการอดอาหารรุ่งเช้าอาจจะทำให้คุณห งุ ด ห งิ ด และมันจะกายเป็นความเคยชิน แล้วก็ถ้าคุณเกิดหิวขึ้นมาเนื่องจากว่ามิได้รับประทานอาหารเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน ก็อาจจะก่อให้คุณข่มใจ ไม่ไหวได้
3. มีเวลาสำหรับในการทำธุระก รรมอื่นๆรวมทั้งการบริหารร่างกายมากขึ้นเรื่อยๆ
เพียงพอคุณได้ออกกำลังกายในช่วงเช้า คุณจะได้พบว่าการออกกำลังกายในตอนเวลาเช้า ช่วยทำให้คุณมีพลั งตลอดวันเลยจ้ะ
4. ปรับเวลาสำหรับในการนอน ให้ถูกต้อง
เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนตรงเวลา จะก่อให้ง่ายมากขึ้นต่อการหลับและตื่นในเวลาเดิม แต่หากคุณนอนมืดค่ำและตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะทำให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅเลือนงกายให้ตื่นในตอนเช้า
5. ได้เพลิดเพลินเจริญใจกับเวลาที่สงบ แล้วก็บรรยๅกาศที่สดชื่น
ทำให้คุณเพลิดเพลินใจกับความเงียบ คุณจะได้รู้ว่าการเดินทางทุกวันของคุณมันง่ายมากยิ่งขึ้น เมื่อคุณออกจากบ้านเร็วขึ้น แล้วก็คุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ติดขัดทั้งผองได้ ดังนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการเสวนาในสำนักงานอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีก
6. ช่วยให้ผิวพรรณ มองสุขภาพดีขึ้นกว่าเดิม
จากที่นอนพักผ่อนอย่ างสุดกำลังทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นอย่างแรกที่ดูดีที่สุดในรุ่งเช้า รวมทั้งแม้คุณเป็นคนตื่นเช้า (https://freelydays.com/13565/)ตรู่ คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากในตอนที่มีในตอนเช้าดูแลผิวเสริมเติมได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลาทานอาหารยามเช้ายังไงล่ะ
ส่วนผู้ที่ตื่นสายชอบให้ความเอาใจใส่กับการบำรุงผิวในตอนเช้าต่ำลง โดยคนที่ตื่นยามเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีเป็นไม่นอนมืดค่ำ นอนอย่างตรงเวลา จะช่วยทำให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะสมอีกด้วย
7. ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับการดำเนินการ อย่างดีเยี่ยม
คนที่ไปถึงเป้าหมาย มักจะกล่าวว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น แล้วก็ผู้ที่ตื่นแต่เช้าชอบมีทิศทาง มีคุณภาพสำหรับการทำงานที่มากมาย ยกตัวอย่างเช่น
-คุณมักตกลงใจและก็มีความคิดที่แน่ชัดในเวลาเช้า มากยิ่งกว่าเวลาบ่าย หรือเวลาเย็น การกำหนดจุดมุ่งหมายสิ่งแรกเอาไว้ จะช่วยทำให้คุณประสบผลสำเร็จได้
-หากคุณสามารถจัดแจงกับการตื่นเช้าได้ คุณจะศึกษาค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นทั้งวัน
-สม อ ง ชอบตื่นตัวมากที่สุดในรุ่งเช้า ถ้าหากคุณสามารถจุดโฟกัสในสิ่งที่ทำเป็น โดยไม่หยุดในเช้าตรู่วันแล้ววันเล่า คุณก็จะดำเนินงานได้มากขึ้น
-มีเวลาเพิ่มมากขึ้นสำหรับการจุดโฟกัสงานหลักๆในช่วงเวลาที่คนอื่นเขากำลังหลับ ก็มีความหมายว่าจะทำให้มีคนมาขั ดจังหวะสำหรับเพื่อการดำเนินการน้อยลง
อารมณ์ดี
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13565/