5 วิธีลดค่าตับ ที่คนป่วยค่าตับสูงควรทำ

[Jessicas]

ผู้ป่วยที่เป็นโรคตับค่ามาตรฐานตับนั้นหากสูงเกินไปอาจทำให้มีอันตรายกับตัวผู้เจ็บป่วยเองได้ วันนี้เราก็เลยมีวิธีลดค่าตับสำหรับผู้ป่วยที่มีค่าตับสูงมาแนะนำกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย1.ปรับการกิน
การเพิ่มวิตามินบีจะเป็นการช่วยบำรุงให้ตับนั้นแข็งแรง ซึ่งจะช่วยปรับให้ค่าตับที่สูงต่ำลงได้มาก และอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีก็คือผักใบเขียวทั้งหลายแหล่ น้ำมันปลา หอยนางรม เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ส้ม ผลแอปเปิ้ล พวกนี้เป็นต้น2.กินอาหารที่มีประโยชน์
ของกินที่มีประโยชน์ทั้งหลายส่วนใหญ่จะเป็นผักผลไม้สด สินค้านมพร่องมันเนย เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ซึ่งการกินอาหารเหล่านี้บ่อยๆ จะช่วยลดค่าตับได้ดีทีเดียว แถมยังดีต่อร่างกายอีกด้วย3.เลี่ยงการทานอาหารไขมันสูง
อาหารไขมันสูงในบ้านเรามีค่อนข้างมากเพราะถือว่าเป็นของกินที่หาทานได้อย่างไม่ยากเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งของทอด ดังนั้นถ้าหากอยากหลีกเลี่ยงค่าตับสูง ต้องงดการกินอาหารจำพวกนี้ด้วย4.ไม่รับประทานอาหารเค็ม
เพราะเหตุว่าอาหารที่เค็มมีโซเดียมสูงเป็นตัวการที่ทำให้ตับทำงานมากจนถึงเกิดเป็นค่าตับที่สูงเกินไปนั่นเอง ด้วยเหตุผลดังกล่าวจึงควรลดกินอาหารที่มีรสเค็มเช่นเดียวกัน5.งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์มีความเป็นพิษต่อตับสูง ทำให้ตับต้องทำงานหนักเพื่อขับพิษออกมาจากร่างกาย ด้วยเหตุดังกล่าวควรจะงดทานแอลกอฮอล์หากคุณกำลังป่วยเป็นโรคตับต่างๆแนวทางเหล่านี้จะเป็นการช่วยปรับให้ตับของคุณไม่ต้องทำงานมากเกินความจำเป็น และก็ยังมีผลให้ตับมีสุขภาพที่แข็งแรงพร้อมที่จะทำหน้าที่ของตนเองเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงอยู่ตลอด โดยเหตุนี้คุณควรจะรักษาสุขภาพเพื่อป้องกันการเกิดโรคที่มีสาเหตุมาจากความไม่ปกติของตับ และเพื่อตัวคุณเอง