1 วัน ของพนักงานออฟฟิศอย่างพวกเราๆตับทำหน้าที่อะไรบ้าง ?

[Chanapot]

ชีวิตพนักงานสำนักงาน ส่งผลต่อตับ เป็นปริศนาที่ดูเหมือนจะตอบยากเพราะว่าแม้ ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่บาดเจ็บเวลาใดก็ส่งสัญญาณเตือนทันที แต่สำหรับตับแล้วหากได้รับการรังแกตับก็จะสามารถซ่อมแซมตนเองแม้กระนั้นก็บางทีก็อาจจะไม่โชคดีเสมอไปพร้อมถ้าเกิดตับได้รับการทำลายอย่างมากแล้วก็ตลอดก็ส่งผลให้ตับแข็งหรือเป็น โรคมะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตพนักงานสถานที่ทำงาน 24 ชั่วโมงอย่างพวกเราๆนั้นสร้างภาระหน้าที่ให้ตับได้มากขนาดไหนมาดูกัน

อาหารเช้า ส่งผลต่อตับ 

มื้อรุ่งเช้าที่รีบของวัยรุ่นสำนักงานส่วนใหญ่กับการดื่มกาแฟเพียง 1 แก้วหรือกระทั่งมิได้กินอะไรเลยทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นจะต้อง ซึ่งถ้านับเวลาย้อนไปมื้อล่าสุดที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำลงมากยิ่งกว่า 12 ชั่วโมง มีความหมายว่าตับผู้ที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานแล้วก็สารอาหารไปยังส่วนต่างๆภายในร่างกายนั้นควรต้องดึงไกลวัวเจนที่เก็บสะสมไว้มากลายเป็นพลังงานในตอนเช้าแล้วก็ร่างกายยังจำเป็นต้องชดเชยคาร์โบไฮเดรตที่ใช้สำหรับการกลายเป็นพลังอย่างรวดเร็วก็เลยจำเป็นต้องรับประทานในมื้อถัดไปเยอะขึ้นอีกด้วยซ้ำซึ่งกลายเป็นการเพิ่มภาระหน้าที่ให้ตับสำหรับการทำงานมากขึ้น

มลพิษ พิษ ส่งผลต่อตับ

ช่วงเวลาเช้ายังต้องพบเจอมลภาวะบนท้องถนนในวันแล้ววันเล่าด้วยชีวิตที่รีบร้อนของคนกรุงในตอนนี้ที่จะต้องพบกับมลภาวะต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันที่มีพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ พิษเหล่านี้ เมื่อได้รับการสั่งสมเป็นระยะเวลานานอาจมีผลพวงต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ผลที่เกิดจากการวิจัยจากหน่วยงานอนามัยโลกกล่าวว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของผู้คนนั้น ล้วนแต่มีสาเหตุเบื้องต้นเกี่ยวเนื่องจากการสัมผัสกับมลพิษที่สะสมเป็นเวลานานทั้งหมดมีผลต่อภายในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งตับที่เป็นศูนย์กลางแล้วก็กรองสารพิษของร่างกาย

Fast Food มีผลต่อตับ

พอมื้อเที่ยงตรงต่างคนต่างรีบเร่งด้วยเหตุว่าจำนวนมากพนักงานที่ทำงานจะต้องรีบหามื้อกลางวันในขณะเดียวกันซึ่งมื้อของกินที่เหมาะกับตอนนั้นโดยมากก็จะเป็นอาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ทันทีแต่ว่าอาจมีผลร้ายในระยะยาวได้ โดยเฉพาะตับ เพราะว่าโดยมากอาหารจานด่วนนั้น มักจะมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน แล้วก็โซเดียมสูงเกินความอยากของร่างกาย ทำให้เกิดการสั่งสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งถ้าเกิดมีไขมันพอกมากมายๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากมายเข้า มีผลเสี่ยงต่อการเกิดโรคไขมันพอกตับ นำมาซึ่งการก่อให้เกิดภาวะตับอักเสบ ตับแข็งและก็ โรคมะเร็งตับ ท้ายที่สุด

ความเครียด ส่งผลต่อตับ

ตอนบ่ายมีเรื่องมีราวสะสมให้เกิดความตึงเครียดทั้งเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกส่งผลให้ วิธีทำร้ายตับจากความตึงเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนและฮอร์โมนในกรุ๊ปความตึงเครียด ได้แก่ คอร์ติซอล ซึ่งส่งผลต่อการกระตุ้นเนื้อเยื่อของเซลล์ต่างๆในร่างกายจนทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับรวมทั้งทำให้ความรู้ความเข้าใจสำหรับในการปฏิบัติงานของภูมิคุ้มกันลดลดน้อยลงนำมาซึ่งการทำให้เกิดความเสื่อมโทรมต่อตับได้ ให้โอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาปองร้ายได้มากขึ้น นี่คือปัจจัยว่าทำไมพวกเราถึงล้มป่วยจากความตึงเครียดได้

แอลกอฮอล์ ยาสูบ ส่งผลต่อตับ

แล้วก็ก่อนกลับไปอยู่บ้านก็มีการพบปะ ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ พูดคุยกับเพื่อนฝูงสถานที่ทำงานทั้งยังเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่หารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เพราะเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์แล้วก็การสูบยาสูบ อีกทั้งพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์และก็การดมควันบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระผสมปนเปและ สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนส่งผลให้เซลล์ตับเกิดการความเสื่อมโทรม แล้วก็แอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ สูงถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม จึงไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีภาวะอ้วนอ้วน!!!

นอนน้อย ส่งผลต่อตับ

และสุดท้ายกว่าจะได้นอนก็ยังนอนมืดค่ำ พักผ่อนน้อย ส่วนใหญ่แล้วหนุ่มสาวออฟฟิตทั้งหลายก็ยังไม่ได้นอนทำให้แนวทางการทำงานกำจัดสารพิษในตับดำเนินการได้ไม่เต็มกำลังส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งตับอักเสบได้อย่างง่ายดาย ซึ่งตามแนวคิดแล้วระยะเวลา ห้าทุ่มถึงตีหนึ่ง เป็นเวลาที่จะเกิดขั้นตอนการกำจัดพิษในตับ ซึ่งควรจะจะต้องอยู่ในช่วงการนอนสนิท

จากความประพฤติปฏิบัติแค่เพียง หนึ่งวันพวกเราก็สร้างภาระให้ตับเรียกว่าทุกช่วงเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระที่พวกเราหลีกเลี่ยงไม่ได้หรือพยายามควบคุมและทำได้ยาก ด้วยเหตุดังกล่าวเราก็เลยจำเป็นต้องที่ต้องหันมาดูแลรักษาสุขภาพร่างกายตับพวกเราให้มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ก่อนจะไม่เหลือตับให้ดูแล