อาการลำไส้แปรปรวน ชวนกินโพรไบโอติก

[Hanako5]

อาการลำไส้แปรปรวน ปัญหาที่รบกวนการใช้ชีวิต ต้องการจบอาการลำไส้ทำงานไม่ปกติ จึงควรกินอะไรกันแน่ที่จะช่วยแก้เหตุการณ์นี้ได้ จะเป็นไฟเบอร์หรือจุลินทรีย์ตัวดีทางออกไหนกันแน่ที่จะเป็นทางเลือก ที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพของคุณ



ผู้ที่มีปัญหาถ่ายยาก หรือขับถ่ายบ่อยเกินไป แม้มีลักษณะอาการอย่างนี้ซ้ำๆเป็นประจำ บางทีอาจกล่าวได้ว่ามีภาวะลำไส้แปรปรวน คือภาวะที่ลำไส้มีการทำงานผิดปกติเรื้อรังนั่นเอง ซึ่งหลายคนเข้าใจว่าไฟเบอร์นี่แหละที่จะเป็นตัวช่วยแก้ปัญหาได้ ไฟเบอร์โดยมากออกฤทธิ์กระตุ้นต่อลำไส้โดยตรง ซึ่งจะได้ผลในทันทีทันใด เนื่องจากช่วยทำให้ลำไส้บีบตัว และก็ผลักอุจจาระออกมา ไฟเบอร์อาจให้ผลดีในระยะสั้น แม้กระนั้นถ้าใช้ผิดวิธี ทานเป็นระยะเวลายาวนานต่อเนื่อง อาจทำให้ลำไส้ "ติดยาระบาย" ร่างกายมีการจำกลไกที่ลำไส้พบว่าไม่จำเป็นที่ต้องบีบตัวเองก็ได้

ยิ่งใช้นานๆเข้าลำไส้ก็จะดื้อมากขึ้นเรื่อยๆส่งผลให้ไฟเบอร์ไม่ได้ผลในท้ายที่สุด ผลร้ายอาจตามมาที่เห็นได้ชัดก็คงหนีไม่พ้นวนลูปเหมือนเดิม อีกทั้งอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ หรืออาจเป็นการกระตุ้นลำไส้ให้ทำงานมากเกินไปกระทั่งเกิดอาการท้องร่วงรุนแรง หรือขาดสารอาหารอย่างอื่นไปเลยก็ว่าได้แต่ว่าถ้าเกิดได้รับน้ำน้อยอาจส่งผลอันตรายทำให้ลำไส้ตันได้อีกด้วย การทานไฟเบอร์ควรต้องทานไปพร้อมๆกับความเข้าใจที่ถูกต้องด้วยข้อจำกัดหลายๆอย่างเพื่อผู้บริโภคได้ประโยชน์อย่างแท้จริง

อาการลำไส้แปรปรวน แก้ได้ด้วยการสร้างสมดุลให้มีจุลินทรีย์ตัวดีในร่างกาย ถือเป็นวิธีที่ช่วยแก้ปัญหาการขับถ่ายได้อย่างแท้จริง เพราะว่าเจ้าจุลินทรีย์ตัวดีจะเข้าไปสร้างกรดแลกติก เพื่อหมักกากใยอาหารจนได้เป็นกรดไขมันสายสั้นหลายแบบที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยชำระล้างลำไส้ ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อก่อโรค และกระตุ้นให้กล้ามเนื้อลำไส้มีการบีบตัวดีขึ้นเป็นปกติมากยิ่งขึ้น การเสริมภูมิให้ร่างกายด้วยโพรไบโอติกที่มีคุณภาพจึงเรียกว่าเป็นทางออกสำหรับเพื่อการคืนความสมดุลให้ร่างกายอย่างแท้จริงและก็ยั่งยืนกว่านั่นเอง