แนวทางการฟื้นฟูตับ

[luktan1479]

พิษที่มีอยู่ในสุรา คือสาเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่รังแกตับเยอะที่สุด ซึ่งในปัจจุบันนี้มีการตรวจสอบพบว่า วัยรุ่นไทยแม้ว่าจะยังอายุน้อยแม้กระนั้นก็เป็นโรคความดันเลือดสูง และก็ส่วนมากก็เกิดจากการดื่มเหล้า โดยไม่รู้สึกตัวเลยว่าตนเองกำลังมีความเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้ามากมาย ได้แก่ ไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือโรคมะเร็งตับเคล็ดลับในการดูแลและก็ฟื้นฟูตับ ของเราให้กลับมาแข็งแรงอีกที ด้วยวิธีต่อไปนี้
1) งดเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกจำพวก เป็นช่องทางหนึ่งที่สามารถจะช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีด้วยเหตุว่าเป็นการช่วยให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความทรุดโทรมมากขึ้น อย่าลืมว่าการปฏิบัติงานของตับมีกำลังเสริมสำหรับเพื่อการปฏิบัติงานราวๆ 3 เท่า ถ้ายังดื่มทุกๆวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย รวมทั้งเมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลลัพธ์ออกมาเป็น โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่อาจจะกลับมาปฏิบัติงานได้อย่างธรรมดาอีกต่อไป2) การนอนหลับให้เพียงพอ เหตุผลที่แวดวงแพทย์แนะนำว่ามนุษย์เราอยากได้เวลาพักผ่อนขั้นต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เพราะเหตุว่าการนอนหลับนั้นจะเป็นการปิดสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อร่างกายส่วนที่เหลือทำงานได้เต็มที่มากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งหนึ่งในซึ่งก็คือกรรมวิธีการล้างพิษ โดยขณะที่พวกเราหลับ ตับจะปฏิบัติงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อทำกำจัดสารพิษออกมาจากร่างกาย3) ดื่มน้ำให้มากขึ้นเรื่อยๆ การกินน้ำนับว่าเป็นตัวช่วยล้างสารพิษในตับที่ทำได้ง่ายและก็ได้ผลสูงที่สุดแนวทางหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยเร่งกระบวนการล้างพิษของตับ ด้วยการพัดพาสารพิษผ่านระบบต่างๆจนถึงมันออกไปจากร่างกายของพวกเรา ซึ่งปริมาณน้ำที่ชี้แนะให้ดื่มคือ 4 ลิตรต่อวัน และก็แน่ๆว่าจะต้องเป็นน้ำถึงจะดีกับร่างกายสูงที่สุด4) เลือกรับประทานอาหารบำรุงตับ หลายท่านอาจไม่รู้จักว่าในธรรมชาติมีพืชผักและผลไม้หลากหลายชนิดที่มีส่วนช่วยสำหรับในการบำรุงดูแลตับ แล้วก็บางประเภท ได้แก่ กระเทียม เกรปฟรุต และ อโวคาโด ยังมีส่วนช่วยเหลือในการล้างสารพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหาร สำหรับวิธีสุดท้ายที่ต้องการชี้แนะก็คือการดูแลระบบที่ทำการย่อยอาหาร เนื่องด้วยระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารของผู้คนนั้นเป็นปราการในการกำจัดพิษ ก่อนจะส่งที่เหลือไปกรองที่ตับ ด้วยเหตุนั้นหากว่าระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารของพวกเรามีสุขภาพแข็งแรงก็จะช่วยลดภาระหน้าที่ของตับสำหรับเพื่อการกำจัดสารพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกสุราและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพร่างกายและก็จิตใจแค่ไหนเราคงรู้เรื่องกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของพวกเราไม่มีอะไหล่สำรอง ถ้าเกิดเสียไปรวมทั้งย่อมบั่นทอนชีวิตไปด้วย ด้วยเหตุผลดังกล่าวเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับพวกเราไปนานๆดีกว่า